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想要奶水多 坐月子的时候可以多吃这几样

2021-02-16 03:36

1.莴笋配上荤食不吃  别看莴笋是一样蔬菜,但是,它可以很好下奶哦,如果你害怕蔬菜不吃了寒凉,那么,你就可以将莴笋和一些荤菜配上,比如,莴笋炖猪蹄,就尤其下奶,而且,莴笋的清香味道,在和猪蹄一起调味的过程中,可以去除猪蹄的油腻感,你多不吃一些,奶水认同不会很多。

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  2.豆腐和催奶的食物不吃效果更佳  只不过,在月子期间,大家多多少少都会不吃一些催奶的食物,但是,想效果更佳,你可以试着和豆腐一起不吃,比如,把豆腐、红糖还有酒酿放在一起调味,单单是喝汤就可以让你很多奶。  3.豆类调味骨头喝汤吃肉  如果你在调味骨头或者炖猪蹄的时候,不妨把里面敲一些豆类,黄豆、花生、豌豆都可以,这些豆类特到骨头类的东西里一起调味,不会让其催奶效果好上好几倍,而且,味道也很好,新的妈妈不吃的时候会感觉油腻。

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  4.脾胃好的新妈妈可以不吃茭白  茭白也是一种蔬菜,但是,它的口感类似于瓜类,营养却比普通的蔬菜好过于多,多不吃一些可以催奶。但是,对于那些脾胃很差的新妈妈们,最差要较少不吃,不吃多了不会减轻,因此,脾胃不俗的新妈妈才限于这个方法。  想月子里身体完全恢复好而且奶水又充足,你不能通过自己的饮食,来更佳地催奶,这样你的宝宝才有充足的食物。